これは４０代男性を中心とした中年太りだよなとお腹を触っている人に向けて発信しています。「のどがよく乾く」「トイレが近い」「体重が落ちてきた」「疲れやすい」これらの症状がでていませんか？これは糖尿病のサインです。

糖尿病になることが恐ろしい。健康診断の結果を気にして不安になる。漠然と不安でいるより具体的に何かを始めた方が健康的です。一緒に考えていきましょう。

４０歳は折り返し地点じゃない。ただの下り坂だ。 身もふたもない言い方だが正しいと思っている。 折り返し地点なら戻る道は前半のコースの逆走だ。 いたって平面的なものだろう。 ほんとうは山道みたいなものだ。 山の頂についたらその先は切り立った崖のよ…

ワキガが臭い人は下半身も臭いかもしれない 汗をかくと色んなニオイを色んな所から放つ 頭から、首から、脇から、胸から、足から そしてデリケートゾーンから。 ワキガが臭い人は下半身も臭いかもしれない それ、スソガ ニオイの出どころ すぐできる対策はな…

汗臭いを避けたいのは共通認識 (2020/07/19 更新） 汗臭いを避けたいのは共通認識 大人だから言えない。でも伝えたいあの一言。 伝え方を考えてみる もっとも大事な問題がここにある 梅雨明け間近。 まもなく暑い季節が到来する。 あの、何をしていても汗を…

困ったことに自分では自分の臭いに気づきにくい （20020/07/19 更新） 困ったことに自分では自分の臭いに気づきにくい 臭いが与える印象は大きい あなたの臭いを嗅ぐたびに、不快な印象を呼び起こす 臭いはどこからやってくるのか 体臭の問題は意外と繊細 な…

逃げ切り世代だったはずの50代ですら逃げ切れなくなったと社会は厳しくなった。 あげくには40代も不要とさえ言われ始めてきている。 コロナ禍であぶりだされた会社に不要な人間。 アフターコロナで変化した社会への対応を求められる会社は、不要な人間を抱え…

４０代男子！聞いてくれ。あなたの体の中から絞り出される小さな声を ４０代男子！聞いてくれ。あなたの体の中から絞り出される小さな声を 大事なのは内なる小さな声 痛いのが当たり前で、痛くないのが不自然だ 【まとめ】更年期障害は男性にもあるよ 一説に…

あなたの大切なもの（命）を守るために あなたの大切なもの（者）を守るために あなたの大切なもの（未来）を守るために こころの健康相談統一ダイヤル あなたの大切なもの（命）を守るために コロナ禍の中で環境が激変している。 対応しようにも流れが激し…

折り返し地点というには後半戦が厳しすぎる40代 あれ？シャツが縮んだ？ 折り返し地点というには後半戦が厳しすぎる40代 糖尿病は国民疾患だ 敵（糖尿病）を知り、己（自分）を知れば百戦あやうからず 糖尿病とは 1型糖尿病 2型糖尿病 糖尿病の最終地点とは…

40代男子！お金貯まってるか？ 40代男子はどれほどのお金を自由に使えるのか？ 毎月自由に使えるお金はいくらあるのか？ これは家族構成で違ってくるんじゃないか？ 毎月自由に使えるお金はいくらあるのか？（家族構成別） そうなると貯蓄はどうなの？ 現在…

筋トレ戦線離脱。 寝やすい態勢を考える 「仰向け（あおむけ）」 「うつ伏せ（うつぶせ）」 「横向き（よこむき）」 腰が痛いときは安静が一番か？ 筋トレは控える。40代男子は無理しては駄目 筋トレ戦線離脱。 先月中旬腰を痛めた 重いものを持って階段を持…

腰を使うため、腰を守るために、聞いて欲しいことがある ４０歳は折り返し地点、大事なのはこの先の４０年 この先の４０年を急降下させない方法はある 伝えたいこと 腰を使うため、腰を守るために、聞いて欲しいことがある ４０歳は折り返し地点、大事なのは…

４０代男子！元気にしているだろうか。 モテる４０代の秘訣を教えるよ！ １．仕事ができること ２．身なりが清潔であること ３．女性に優しい ４．お金に余裕があること ５．体がだらしなくない ６．知識が豊富 ７．趣味も楽しめている ８．頼りがいがある …

４０代男子！ まだ元気でいるかな？ 今日はお金儲けの話をしよう。 「バビロンの教え」だ。 月々にもらえるお金。 月々の小遣い。 月々の生活費。 人による収入の形は違うだろうが、月の終わりになるとお金が足らない事がないか？ 意外にも収入の多寡は関係…

やっちまった！ 腰を痛めた・・・ 俺は腰痛持ち 昔から腰に非常に気を使っている 物を持つにも 落ちてるものを拾うにも しかし、今日はキッチンの入れ替えの仕事 エレベーターが無いので３階まで二人で運ばなくてはならなかった。 しかも後ろ向きで、重いキ…

４０代男子！ いかがお過ごしでしょうか？ ４０代にもなると体の変化が大きいよね。 主に劣化してると感じることが多い多い。 運動会で足をもつれさせて転ぶお父さん。 傍から見てると面白いのだけど、当のお父さんはおかしいな？と感じているはず。 頭の中…

あきらめたら、そこで試合終了です ４０代に入ると急激な体力の低下を感じる。 疲れやすいのは、もちろんツライが 回復しないのもツライ 腰が痛い 肩が上がらない 体の悩みなんざ、いくらでも出てくる。 マッサージに行き 鍼に行き 接骨院へ行き 整体に行き …

ゆるふわ筋トレのすすめ 自分の腰なんだから、自分で面倒を見なさい コンセプトは「頑張りすぎない筋トレ」 運動する場所は自宅がベスト ゆるふわ筋トレに必要なメンタル メンタルが迷子になると動きがとまる 結果を欲張るのは人の常 ゆるふわ筋トレの金の答…

何かをしようとしているなら、やったほうが後悔が少ない したい事も しなくてはいけない事も たくさんあるだろう。 やって後悔する事もあるし やらずに後悔する事もある。 人は得を感じるより 損をした方が強く印象に残る。 1000円得するより 1000円損する方…

腰痛対策には体幹トレーニングが効果があります。 そして体感トレーニングにはプランクが有効です。 私は「プランク」に出会い プランクを実行することによって 腰痛が楽になっている実感を持っています。 あなたにも是非、痛みが軽くなったと実感してもらい…

何かを始めた時、ワクワクしません？ せっかく始めたそれ まだ続いていますか？ 黙ってしまった、あなた。 悲しむことはありません。 みんな、一緒です。 続かないのです。 筋トレが続かない3つの理由 今が始める時です。やめていた人もまた始めてみましょう…

腰痛対策としてプランクを行っている 「初級コースで30日チャレンジ」 29日目の結果発表 29日目のメニュー（前半） 29日目のメニュー（後半） まとめ 29日目の結果発表 「初級 30日チャレンジ」の29日目 体の変化はどうか？ 体感だが、確実に腹回りがガシッ…

使用するアプリ プランクチャレンジ＆プランクワークアウト ABISHKKING LIMITED. ヘルスケア／フィットネス 無料 何か始めよう。そうだ、プランクをやろう。 ここから始める。プランク開始！ トレーニングの後はストレッチがお決まり まとめ 何か始めよう。…

腰痛でない人を探すのが難しいほど 現代人は腰痛に悩まされている。 自分だけじゃないと思えば少しは気持ちも軽くなるだろうか。 腰痛は「気持ち」からきている人もいるほどだ。 腰が痛い。 なんで痛いんだろう。 いつまで痛いんだろう。 この痛みは治るのか…

腰痛対策のための筋トレをする いつかは運動したいと思っている。が大半 習慣化するのが難しい。そんな事は百も承知だ。だから？ まとめ 腰痛対策のための筋トレをする 腰痛対策のアプローチ。 「腰回りの筋肉を起こしてコルセットとして働いてもらう」 男４…

体重を落とす必要がある。医者からそう言われた。 俺だけではないだろう 体重を落とせと医者から言われたことのある人はいないか 腰痛を抱えている人は腰に負担がかかっている だから体重を落としなさいと医者は言う わかっていることを改めて言われてもツラ…

男、４０代。もう無理が効かない！ 若いころ それも２０代ならば、友達と遊ぶだけで体力が回復した。 ３０代ならば、しっかり食べて、しっかり寝る 時々、栄養ドリンクで回復した。 それが４０代はどうだ。 食べれない、寝れない 栄養ドリンクにエナジードリ…