腰を使うため、腰を守るために、聞いて欲しいことがある
４０歳は折り返し地点、大事なのはこの先の４０年
４０代男子に、ちょっと良い情報を届けたい。
あなたはこの先、まだまだ腰を使いたいと思っているだろう。
使っていない方も、もう一生使わないなんて思っていないでしょ。
平成30年（2018年）日本人の平均寿命 男性が81.25歳
だから知っておいて欲しい。
何もしなかった場合、これからの４０年は、今までの４０年で作られることを。
今までを振り返るとどうだろう？
睡眠を削って仕事したり
仕事の付き合いやストレスで酒を飲んだり
時間が無くて運動しなかったり
タバコを吸う習慣があったり
４０年経った今、これからの４０年を同じペースで進むとどうなるか？
この先の４０年を急降下させない方法はある
30代から40代へ進むのは、ぜひ成長でありたい。
各アンケートの結果を載せてみる。
●睡眠の質に対しての質問で、睡眠時間が足りないと答えた人の割合
３０代・・・40.0％
４０代・・・31.7％
30代の寝不足な人は多く、40代になっても多くの人が寝不足のままだ。
睡眠負債を抱えたまま年を重ねていってしまっている。
●飲酒習慣がある男性の割合
３０代・・・35.4％
４０代・・・41.4％
年齢が上がると飲酒機会が増えていく傾向にある。
生活習慣と化して、割合が上昇する傾向がみられる。
●運動習慣があると答えた人の割合
３０代・・・13.0％
４０代・・・24.3％
メタボと診断される人が増える４０代。
健康の為に運動しなきゃと考える人が増えてはいる。
しかし、逆に30代で87％、40代で75.7％の方が運動習慣が無い。
●煙草を毎日、時々吸う日がある人の割合
３０代・・・44.0％
４０代・・・39.5％
タバコは害しかない。一服するたびに健康寿命を削る。
ぜひやめていただきたい。
ストレスに対する抵抗手段を他に求める必要がある。
伝えたいこと
これを踏まえて伝えたい。
もう無理をさせてはいけない体なんだよ。
体は長年の悪習慣で悪い状態になっている可能性が高い。
年齢を重ねていく以上、健康が劣化するのは仕方がない。
その劣化の曲線を緩やかに下げていくか、あっという間に急降下させるか。
今、あなたは分岐点に立っている。
