使用するアプリ プランクチャレンジ＆プランクワークアウト ABISHKKING LIMITED. ヘルスケア／フィットネス 無料 何か始めよう。そうだ、プランクをやろう。 ここから始める。プランク開始！ トレーニングの後はストレッチがお決まり まとめ 何か始めよう。…

腰痛でない人を探すのが難しいほど 現代人は腰痛に悩まされている。 自分だけじゃないと思えば少しは気持ちも軽くなるだろうか。 腰痛は「気持ち」からきている人もいるほどだ。 腰が痛い。 なんで痛いんだろう。 いつまで痛いんだろう。 この痛みは治るのか…

腰痛対策のための筋トレをする いつかは運動したいと思っている。が大半 習慣化するのが難しい。そんな事は百も承知だ。だから？ まとめ 腰痛対策のための筋トレをする 腰痛対策のアプローチ。 「腰回りの筋肉を起こしてコルセットとして働いてもらう」 男４…

体重を落とす必要がある。医者からそう言われた。 俺だけではないだろう 体重を落とせと医者から言われたことのある人はいないか 腰痛を抱えている人は腰に負担がかかっている だから体重を落としなさいと医者は言う わかっていることを改めて言われてもツラ…

男、４０代。もう無理が効かない！ 若いころ それも２０代ならば、友達と遊ぶだけで体力が回復した。 ３０代ならば、しっかり食べて、しっかり寝る 時々、栄養ドリンクで回復した。 それが４０代はどうだ。 食べれない、寝れない 栄養ドリンクにエナジードリ…