結果としてお腹が凹んだ。浮き輪肉も亡くなった。全ては一冊の本との出会いから。自分の中に無かったものを示してくれた本。生きる指針にまでなった事を書いてみる。

メニューを選ぶ時に何を基準に選べば良いのか。糖質の低いものを優先にしたいところ。どの食材がどれだけの糖質を含んでいるかを比較してみた。

無趣味な人はあんがいと多い。何か始めたいなと思っている人も多い。始められないのはハードルの高さだと思う。時間をかけた、金をかけた、けれど合わなかった、続けられなかった。そんな事を考えるだけで踏み出せなくなる。だったら最も簡単で、損しない方…

マヨネーズは踏み絵だ。カロリーを信じる人は使えない。カロリーを信じない人は重宝する。カロリーを気にしない方が楽なんじゃいかな。

年齢以上に見た目が劣化していたら嫌だ。できれば若々しくいたいと思う。年齢リスク以上のリスクを知らずに負っていたらどうする？食習慣で老化が進むとしたら改めるべきだろうね。

幸せホルモンセロトニンの生成はストレス社会で生きるには必要な事。セロトニンは腸で作られるので、腸内環境を良くすることと作るための材料を食べないと。そこでバナナの出番。

体を動かすことが減ってきた。日常の運動不足は健康維持に直結する。筋肉が落ちていくと危険リスクが上がってくる。それを避けるには自宅での筋トレがもっとも楽。やせ筋トレを実践してみたよ。

アラフィフでも、今までずっとデブでも諦めなくていいんだと。何でもいいからやってみよう。結果が出るとなお良い。糖質コントロールは可能性が高いと断言する。

正解か不正解か。医師が話せばすべて正しいわけじゃない。間違っている医師もいるということ。鵜呑みにするのではなく、自分で調べることも大事だと。

健康な精神と肉体が求められる。それだけ価値があり、ほしいと思っても手に入らない人が多い。でも無い物ねだりで精神をすり減らしても不毛だ。その考えも断捨離すべし！

コレステロールの事がわかっていなかった。悪玉は名前の通り悪いやつだと思っていた。知らないで不安になるのも馬鹿らしいので調べてみた。

胃腸科の先生が選んだお腹の下しやすい食品。得意不得意があるので全員がではないけれど、自分がどうなのかは知っておいたほうがいい。特にデート前にはね。