体重をおとさなくてはならない。４０代５０代になると切実な体の不調がやってくる。体重が多いとそれだけリスクが高くなる。どうしたらいいのかと悩んで選んだのが糖質コントロール。結果として選んで良かった。体験から気をつけたいところを書き出してみる。

男性として、勃起できることは自信の象徴でもある。まだ現役でいられると思えることは日々の生活に活気をもたらす。逆に勃起不全はメンタルを病む。もしかすると生活習慣を見直す事で改善するかもしれない。ぜひ一度確認を。

ウンチが臭い。おならが臭い。そんな悩みをオリゴ糖で解決できるかもしれない。腸内のビフィズス菌を増やして臭さの元を減らす。簡単に試せれるのでやってみて。これで「トイレ臭い！」と文句言われる回数が減るかも！

カロリーを信じて、カロリーに従って、カロリーに翻弄される。カロリー信仰は根強い。ハッキリ言うけれど、太る原因はカロリーじゃない。カロリーでやせるやせないはナンセンス。犯人は糖質だからだ。

大事なことをわかりやすく寓話で例えてくれる。ビジネス書で何ページにも渡って書いてあることを１ページでシンプルに答えてくれる。答えがわからない今の時代に向けて書かれたといってもおかしくない内容。わずか94ページ。この薄さも濃密さを表す。

食べ物を選ぶことは、明日の自分の体を選ぶこと。健康的にすごしたければ健康的なものをとり、不健康なものを避けるべき。毎日のように食べるコンビニ弁当はどうなのか？を調べてみた

お酒を飲むことは生活習慣。慣れ親しんだスタイルはそうは崩せない。でも健康なアラフィフライフを送るなら、少し振り返っってみて。ちょっと変えるだけで健康的になると思うよ。

フードロスは人類の最大の問題の一つ。といっても目の前の売り上げや損失を無視するわけにはいかない。売り切れはフードロスより避けたい事だった。

健康的なこれからを送るためには野菜不足は解消したい。かといって一日３５０gを外食中心だと測れない。それなら色で数えるのがわかりやすい。7色のレインボーフードを料理の中で見つければいい。これならわかりやすい！

ストレスホルモン「コルチゾール」の働きによって太ってしまう。本来は全然違った役割を持っていたのに、現代の情勢に合わなくなって負のコンボを生み出した。

現代日本の父「渋沢栄一」彼が携わった企業は今も多く一流企業として残っている。彼の話した言葉を編纂した本が「論語と算盤」その中から習慣に付いての話を抜き出してみた。

体重の増加しやすい時期はあるのか？年末年始が一つの答えで、データでみても世界的に共通。日本には日本ならではの社会慣習が太る元になっているかもしれない。

結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる。このタイトル通りだと思う。行動をしなければ何も手に入れられない。この本は行動できない人が、なぜ出来ないか、どうしたら良いかを教えてくれる。

ダイエット目的の人が絶対に検証できないこと。どれだけ食べても平気なのか？これを実験してくれたチャンカワイ。その結果に驚く。それにしてもチャンカワイは食レポがうまい！

いい印象を持ってもらえたなら、今後の過ごし方が楽になるはず。逆に言えば悪い印象を与えると辛いことに。印象のほとんどは見た目で決まる。対策を練ってすばらしき新生活を送りましょう。

行動経済学でみると人間は、必ずしも合理的に考えるわけじゃないと。間違っているのにやってしまうこと、考えればわかるのにやってしまうこと。人間は感覚が優勢にたってしまう動物なんだって。

体重を身長の２乗で割ってだすBMI。理想の数字は２２と言われている。ゆる〜い糖質制限の結果、２２に近づくことができた。始め方と実践を綴る。

金融リテラシーの話を聞いてそのエッセンスの中に使えるものがありそうだと思った。体のメンテに必要なものとお金の管理に必要なものに共通点があると思った。

暑くなると汗をかいて水分が欲しくなる。目の前に自動販売機があり、冷たい飲み物が並んでいたら買うでしょ。買っても構わないけれど、コーラやサイダーばかり選んでいると恐ろしいことになるよという話。

歩行＋慈悲瞑想で幸せになれる。誰でもどこでも始められる。いわば究極の幸せになる方法。試して見る勝ちがあると思うな。

アラフィフともなると残りの健康寿命が気になるところ。誰しも健康でいたいから。山梨県に健康寿命を長くする秘訣があった！

国民病の腰痛。多くの人が腰痛に悩んでいる。なかなか治らない。８５％が原因不明だという。もしかすると腰痛の原因は悪い習慣にあるのかもしれないという話

マインドフルネス瞑想を続けることで得られるものは何か。人によって環境や感情が違うから、得られるものもそれぞれ。物として残らないけど、確かに何かを手に入れられると思って配信する。

人生１００年時代ならアラフィフの残りは５０年。何かを変えるには十分すぎる時間が残っている。 そう考えるとなんでも気楽にやれそうじゃない？

老化を促進するAGE.これを避けることで老化の進行を緩やかにできるとしたら？食生活を見直すだけで変化がうまれるかもしれないよ。

健康診断の結果で一喜一憂するのが我らアラフィフ。出てきた数値がセーフなら安心するのは間違いない。しかし、健康診断だけではわからないことがたくさんある。血糖値もそのひとつだ。

体重を落とさないとマズイことになる。そう思ってから色々試してみた。何が合うのか向くのか効果があるのか。自分を実験台にしてのチャレンジで良い結果が出た。そのままを報告した記事。

メタボと花粉症と腸内フローラ。 関係がなさそうな三者が実は関係が深かった。腸内で起きている総選挙。あなたは誰を選ぶのか？選挙の結果はあなた自信の体が教えてくれる。

口臭の原因は一つじゃない。日常的なメンテナンスで治る場合もあれば、深刻な原因からきてる場合もあるから。気になった人は読んでみて。