筋トレ戦線離脱。 寝やすい態勢を考える 「仰向け（あおむけ）」 「うつ伏せ（うつぶせ）」 「横向き（よこむき）」 腰が痛いときは安静が一番か？ 筋トレは控える。40代男子は無理しては駄目 筋トレ戦線離脱。 先月中旬腰を痛めた 重いものを持って階段を持…